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Rückbildung im Wochenbett? Erfahre, wie du direkt nach der Geburt zu Hause deinen Körper stärken und die Regeneration nach der Schwangerschaft unterstützen kannst. InhaltsverzeichnisRückbildung im Wochenbett: Ab wann kannst du loslegen?7 Tipps für deine Rückbildung im...
Geburt einleiten - ja oder nein? Und wenn ja, wie? Dr. Rieke Hermann klärt über die Methoden zur Geburtseinleitung auf, nennt Vor- und Nachteile und Tipps, damit du entspannt bleibst! InhaltsverzeichnisWas sind die Gründe für eine Geburtseinleitung?Überschreiten...
Du weißt nicht, ob du eine Rektusdiastase hast? Erfahre von Gynäkologin Dr. Rieke Hermann, was eine Rektusdiastase ist, wie du sie richtig ertasten und sie am besten heilen kannst. Inhaltsverzeichnis Was ist eine Rektusdiastase? Die Symptome einer Rektusdiastase Wie...
Gynäkologin Dr. Rieke Hermann erklärt, mit welchen Methoden Schwangere einen Dammriss vorbeugen und andere Geburtsverletzungen verhindern können. InhaltsverzeichnisWas genau ist ein Dammriss? Dammriss Grad 1: Dammriss Grad 2:Dammriss Grad 3:Dammriss Grad 4:Wie kommt...
Erfahre von den Vorteilen, die dir Yoga in der Schwangerschaft bietet: Wie Yoga dich körperlich stärkt, dich emotional entspannt und dich in der Geburtsvorbereitung optimal unterstützt.
Als motivierte Sportlerin möchte Radfahrerin Hanna nach der Geburt schnell zurück ins Fitnesstudio und Krafttraining. Sie testete den Beckenboden-Intensivkurs der Mamacademy. InhaltsverzeichnisTabu-Thema Beckenboden auch unter SportlerinnenDie Rückbildung ist nicht...
Du fragst dich, wie viel Sport in der Schwangerschaft wirklich sicher ist? Erfahre, welche Sportart du ohne Bedenken machen kannst und worauf du achten solltest, wenn du schwanger trainierst.
Erfahre, wie du durch das richtige Anspannen und Entspannen des Beckenbodens deine Körpermitte stärken und besser kontrollieren kannst!
Ob du deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren darfst und wenn ja, wie ein effektives Beckenbodentraining aussieht, erklärt Gynäkologin Dr. Rieke Hermann.
Warum Crunches bei einer Rektusdiastase nicht helfen "Stimmt es eigentlich, dass ich kein Bauchmuskeltraining nach der Geburt machen darf?" "Oder besser nur die schräge, anstatt die grade Bauchmuskulatur trainieren sollte?" Einer der häufigsten Fragen, die sich Frauen...