Lerne bei uns alles, was Du für eine gesunde Schwangerschaft und komplikationslose Geburt wissen musst – und habe immer einen Ansprechpartner parat. Gesund durch die Schwangerschaft mit unserem ganzheitlichen Ansatz aus medizinischen Hintergrundwissen, Ernährung und Achtsamkeit.
Oder Du hast den Wunsch, Dich auf den Bereich Prä- und Postnatal-Yoga zu spezialisieren?
Dann ist unser Ausbildungskonzept genau das Richtige für Dich!
Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau eine Zeit gravierender Veränderungen. Egal, ob sie seit Jahren im Yoga verwurzelt oder erst gerade darauf aufmerksam geworden ist – in Deinem Unterricht begegnest Du einem Menschen in der vielleicht sensibelsten und gleichzeitig kraftvollsten Zeit seines Lebens.
Die Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft
Es ist erwiesen, dass Yoga nicht nur die Schwangerschaft, sondern vor allem auch die Geburt erleichtert. Damit ist Yoga für das Baby und die Mutter von größtem Nutzen. Auch Beckenbodenschwäche und Figur sind wichtige Gründe, warum Frauen Yoga ausüben möchten. Vor – und nach der Schwangerschaft.
Yoga für Schwangere versus Yoga für Nicht-Schwangere
Yoga für Schwangere unterscheidet sich grundlegend vom Yoga für Nicht-Schwangere. Es ist wichtig, dass du die unterschiedlichen Schwangerschaftstrimester und die Entwicklung des Kindes kennst. Die Psyche der Frau und die anatomische Veränderung sind ebenfalls unentbehrliches Hintergrundwissen für Yogalehrende, die Schwangere unterrichten möchten.
PRÄNATAL YOGALEHRER(IN) AUSBILDUNG - MODUL I
Unsere Ausbildung ist fundiert und praxisbezogen. Du lernst alles Wichtige über die physiologischen und anatomischen Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft und den Geburtsvorgang, sowie die praktische Anwendung des Yogas. Durch gezielte Asanapraxis, passende Meditationen und Atemübungen beleuchten wir das Thema auf allen Ebenen der Praxis.
Mit Fachwissen zu Sicherheit und Kompetenz
Es eröffnet sich für Dich ein einzigartiger Blick auf dieses Wunder der Natur, das viele emotionale, physiologische und energetische Wandlungen beinhaltet. Gleichzeitig finden alle kraftvollen und unterstützenden Aspekte des Yogas ihre volle Wirksamkeit. Durch eine neue Perspektive, Fachwissen und tiefes Verständnis für Frau und Kind vor, während und nach der Geburt, gewinnst Du Sicherheit und Kompetenz.
INHALT DER FORTBILDUNG
- Grundlagen zum Pränatal-Yoga
- Phasen in der Schwangerschaft
- Anatomie des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft
- Hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft
- Physiologie und Psyche in der Schwangerschaft
- Therapeutischer Einsatz von Yoga bei Beschwerden
- Yogaunterricht in der Schwangerschaft
- Aufbau Schwangerenyogastunde
- Themenunterricht in der Schwangerschaft
- Asanas und Flows für jedes Trimester
- Partnerübungen
- Ausgewählte Asanas in der Schwangerschaft
- Ungeeignete Asanas in der Schwangerschaft
- Sonnengrüße in der Schwangerschaft
- Assists & Hilfsmittel in der Schwangerschaft
- Spezielle Asanas zur Vorbereitung auf eine aktive Geburt
- Übungen für das Becken & Beckenboden
- Do’s und Dont’s im Yoga für Schwangere
- Sprache & Stimme im Unterricht
- Bedeutung von Achtsamkeit & Langsamkeit.
- Typische Schwangerschaftsbeschwerden und Umgang damit im Yogaunterricht
- Entspannung & Kraft in der Schwangerschaft
- Pranayama
- Meditation
- Visualisierungen
- Achtsamkeitsübungen
- Tönen
- Affirmationen
- Integrativer Atem
- Bedeutung von Tiefenentspannung
- Aromatherapie und Einsatz in der Yogastunde
- Yoga & die Geburt
- Geburtsphasen
- Einblick in die Geburtshilfe (Kindslagen und Gebärhaltungen)
- Umgang mit Schmerzen während der Geburt
- Yogaübungen unter der Geburt
- Eigene Entwicklung von Konzept & Aufbau einer Pränatal-Yoga-Klasse
POSTNATAL YOGALEHRER(IN) AUSBILDUNG - MODUL II
Yoga nach der Schwangerschaft ist in vielerlei Hinsicht wertvoll für Mamas. Zum einen hilft es, den Zugang zum neuen Körper zu entdecken, den Körper zu stärken und einen mentalen Ausgleich zur neuen Rolle des Mama-seins (Endung) zu schaffen. Zum anderen ermöglicht es den Mamas, Gleichgesinnte zu treffen, um sich auszutauschen.
Als Yogalehrer(in) ist es eine ganz besondere Aufgabe, Mamas auf diesem Weg zu begleiten. Für die Zeit nach der Geburt (Komma zu viel) ist es wichtig, die junge Mutter einfühlsam und fachlich korrekt anzuleiten. Dazu gehört, dass du unterschiedliche Geburtsmodi und -verletzungen erkennst und ein passendes Beckenboden-/Rückbildungstraining in den Unterricht integrierst.
Wichtig ist außerdem, jeder Frau Vertrauen in die eigene Stärke und die Bindung zum Kind zu vermitteln. Dafür braucht es fundiertes Wissen über die psychischen Veränderung nach der Geburt.
INHALT DER FORTBILDUNG
- Kurze Zusammenfassung Geburt & Wochenbett
- Anatomie und Veränderungen des weiblichen Körpers postpartal
- Zyklus der Frau nach der Geburt
- Yogatherapie zur Linderung von Beschwerden nach der Geburt
- Beschwerden wie
- Schmerzen in der Symphyse
- Inkontinenz
- Blasen- und Gebärmuttersenkung
- Hämorriden
- Kaiserschnitt
- Dammriss
- Bedeutung von Sicherheit & innerer Kraft nach der Geburt
- Yoga Asanas für Mutter & Baby
- Ausgewählte Asanas im Rückbildungsyoga
- Ungeeignete Asanas im Rückbildungsyoga
- Sonnengrüße im Rückbildungsyoga
- Themen im Rückbildungsyoga
- Assists im Rückbildungsyoga
- Rückbildungsfördernde Yoga-Sequenzen (Beckenboden & die Mitte)
- Do‘s und Don‘ts postpartal, worauf muss ich achten?
- Regeneration, Entspannung & Kraft nach der Geburt
- Atemübungen
- Meditationen & Visualisierungen
- Achtsamkeitsübungen
- Organisation von Frauenkreisen
- Rituale für Frauen
- Gruppenarbeiten & Lehrproben
- Supervision & Austausch
- Eigene Entwicklung von Konzept & Aufbau einer Postnatal Yoga-Klasse
Dein Ausbildungsteam
Als Team bieten wir Dir eine fundierte Ausbildung zum Prä- und Postnatal- Yogalehrer an. So kannst Du Deinen Unterricht sicher und kompetent gestalten; Beschwerden der Frauen erkennen; und sie mit fachlichem Hintergrundwissen unterstützen.
Dr. med. Rieke Hermann
Rieke ist Ärztin im Bereich Gynäkologie und Geburtshilfe und ausgebildete Yogalehrerin. Sie arbeitet nicht nur täglich mit Schwangeren und frisch gebackenen Müttern, sondern ist auch selbst Mama. Dadurch hat sie jede Menge praktische Erfahrungen und vermittelt ihr fundiertes medizinisches Wissen so, dass es jeder versteht.
Ein tiefes Verständnis für die Abläufe und Veränderungen des Körpers während und nach einer Schwangerschaft bilden die Grundlage für einen guten und sicheren Yogaunterricht. Rieke unterrichtet selbst seit mehreren Jahren Prä- und Postnatal-Yoga in Gruppen und privat. Sie hat bereits einige Yoga-Workshops speziell für Schwangere veranstaltet und mit der Gründung der MamAcademy Anfang 2021 den Sprung in die Selbstständigkeit gewagt.
Katharina Charissé
Katharina ist Yogalehrerin, Holistic Human Design & Life Coach. Als Yogalehrerin hat sie sich nach ihrer Schwangerschaft auf den Bereich Prä- und Postnatal-Yoga spezialisiert und unterrichtet wöchentlich werdende und frisch gebackene Mamas.
In ihrem Unterricht stehen die Frau und die Verbindung zum Kind im Mittelpunkt. Ihre Stunden sind geprägt von kräftigenden Übungen, Meditationen und Atemtechniken. Ihr liegt es am Herzen, die (werdenden) Mamas in die Ruhe zu bringen und ihre Verbindung zum Körper zu stärken. Als Yogalehrerin gibt sie Workshops für (werdende) Mamas und unterrichtet neben ihren eigenen Mama-Gruppen auch im Studio von Timo Wahl in Frankfurt.
Termine & Konditionen
Wir bilden im nächsten Jahr wieder aus:
75h Ausbildung über das Studio Timo Wahl
(Module können aber auch einzeln gebucht werden)
Termine 2024:
Pränatal: 30.5. – 2.6.2024
Postnatal: 27.6. – 30.6.2024
Preis Gesamtpaket Modul I + II 1280,- €
Preis pro Modul bei Einzelbuchung
640,- €
(inkl. MwSt.)
Das Studio Timo Wahl akzeptiert auch Gutscheine der Bildungsprämie. Preisanpassungen für 2024 sind möglich.
Voraussetzungen
Unsere Prä- und Postnatal-Yogalehrer-Ausbildung ist für alle Yogalehrer*innen) (oder Lehrer*innen in Ausbildung), die Schwangere vor, während und nach der Schwangerschaft begleiten möchten.
Bring mich zum Studio Timo Wahl
Kundenmeinungen
Erstklassige Yoga Prä- und Postnatal Weiterbildung!
Ein großes Dankeschön für die tollen Tage. Die Ausbildung geht tief in die Thematik rein, alle Inhalte wurden super und verständlich vermittelt.
Katharina & Rieke haben ein unglaubliches Fachwissen, welches sie mit Leidenschaft weitergeben. Ein harmonisches Team, sympathisch & nahbar.
In der kurzen Zeit konnte ich ausgesprochen viel Wissen mitnehmen und in meine Yogastunden einbauen.
Ich bin begeistert und dankbar, dass ich die Ausbildung mit der Mamacademy gemacht habe. Man spürt, dass das Ganze für die beiden ein Herzensthema ist, und so sorgfältig sind auch die Inhalte zusammengestellt. Katharina und Rieke vermitteln ihre Mission, werdenden und frisch gebackenen Mamas Wissen, Sicherheit und Selbstbewusstsein mitzugeben und mit ihren Schulungsinhalten eben nicht nur an der Oberfläche zu kratzen. Als Yogalehrerin gehe ich mit solidem anatomischen Wissen und viel Inspiration für die Konzeption von kreativen Sessions aus der Weiterbildung. Als werdende Mama mit viel Sicherheit, tollem Austausch und Vorfreude auf das, was kommt.