Die Wahrheit über deinen Beckenboden: Wie du Geburtsverletzungen vorbeugst, schneller zurück in deine Kraft findest und deinem Körper wieder vertraust
Die Beckenboden Revolution – Selbstbestimmt und stark durch Schwangerschaft, Geburt und dein Leben als Frau
Ab 24.09.2025 – ein Buch, das Beckenbodenwissen neu denkt – konkret, mutig und wirksam
Wir helfen Dir dabei
Die Beckenboden-Revolution – Dein Körper. Deine Stärke. Dein Leben.
Alles, was Du brauchst, um Deine Beckenboden-Gesundheit ab sofort selbst in die Hand zu nehmen
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Die meisten Frauen hören in der Schwangerschaft denselben Mythos:
„Beckenbodentraining macht die Geburt schwerer.“
Das ist falsch – und es kostet Frauen unnötig ihre Gesundheit.
Die Wahrheit ist: Wer früh trainiert, lernt nicht nur den Beckenboden zu stärken – sondern auch bewusst loszulassen. Das senkt das Risiko für Geburtsverletzungen, erleichtert die Entbindung und beschleunigt die Rückbildung.
Doch was passiert stattdessen?
Unzählige Frauen leiden still.
- QInkontinenz beim Niesen oder Heben
- QStändiger Harndrang und Gefühl von "Ich kann nur dorthin wo es eine Toilette gibt!"
- QSchmerzen beim Sex
- QDieses unangenehme Gefühl von einem Fremdkörpergefühl zwischen den Beinen
- Q Instabilität im ganzen Körper
Und dann noch der Satz, den so viele hören: „Das ist eben normal nach einer Geburt.“
Nein. Das ist nicht normal. Und du musst es nicht hinnehmen.
Genau deshalb gibt es Die Beckenboden-Revolution. Ein Buch, das Klartext spricht. Geschrieben von zwei Frauen, die täglich Mütter begleiten – medizinisch fundiert und trotzdem verständlich:
Dr. med. Rieke Hermann
ist Frauenärztin mit eigener Praxis, Beckenbodenspezialistin, Ernährungsmedizinerin, Yogalehrerin und Mama von drei Kindern.
Katharina Charissé
ist Holistic Human Design Coach & Mentorin und Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatal Yoga und Mama von zwei Kindern.
Die Beckenboden-Revolution – Das ist mehr als ein Ratgeber.
Es ist dein Kompass für ein starkes Leben als Frau – von der Schwangerschaft bis ins hohe Alter.
Du erfährst:
- Wie du dich schon in der Schwangerschaft optimal vorbereitest – für eine leichtere Geburt
- Welche Übungen dir nach der Geburt helfen, schneller wieder in deine Kraft zu kommen
- Was du konkret bei Beschwerden wie Inkontinenz oder Senkung tun kannst
- Wie du deinem Körper wieder vertraust – und dich wieder wohlfühlst
Unsere Mission:
Frauen in ihrer kraftvollsten – und verletzlichsten – Lebensphase mit Wissen, Verbindung und echter Begleitung zu stärken. Und Fachpersonen auszubilden, die genau das möglich machen.
Deine Beckenboden-Revolution wartet schon – klick hier & sichere dir dein Buch!
Ob im Lieblingsbuchladen um die Ecke oder online: