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PMS: Wenn die Hormone das Steuer übernehmen und was du dagegen tun kannst
Es gibt diese Tage, an denen alles zu viel ist. Die Kinder nerven extrem. Der Partner atmet...
Mastitis & Milchstau lösen: Die beste Soforthilfe für stillende Mamas
Und plötzlich geht nichts mehr: Durch einen Milchstau entsteht eine schmerzhafte Mastitis - die...
Harninkontinenz & Senkungen verstehen: Warum wir aufhören müssen, das aufs Alter zu schieben
Erfahre, warum Harninkontinenz und Organsenkungen oft schon bei jungen Frauen auftritt und warum...
Echte Unterstützung entsteht, wenn Expertise auf gelebte Erfahrung trifft.
Dr. med. Rieke Hermann
ist Frauenärztin und Beckenbodenspezialistin mit eigener Praxis, Ernährungsmedizinerin, Yogalehrerin und Mama von drei Kindern.
Katharina Charissé
ist ganzheitliche Mentorin für Frauen, Yogalehrerin, Prä- und Postnatal Trainerin und Mama von zwei Kindern.
Periode während der Stillzeit: So beeinflusst das Stillen deinen Zyklus
Du fragst dich, wann deine Periode während der Stillzeit zurückkehrt oder ob ein unregelmäßiger Zyklus beim Stillen normal ist? Wir klären auf! InhaltsverzeichnisWann setzt die erste Periode nach Geburt ein?Wann bekommt man seine Periode, wenn man stillt?Wie...
Beckenboden nach der Geburt: Was du JETZT wirklich wissen musst
Egal ob vaginale Geburt oder Kaiserschnitt: Du fragst dich, inwiefern du deinen Beckenboden nach der Geburt unterstützen kannst? Und ob das überhaupt notwendig ist? Dann lies unbedingt diesen Artikel. In diesem Artikel:Was passiert mit dem Beckenboden während der...
Brauche ich eine Hebamme? Warum du in Schwangerschaft & Wochenbett mehr verdienst
Erfahre, was eine Hebamme in Schwangerschaft und Wochenbett wirklich leistet, warum sie so wichtig ist – und ob man eine Hebamme wirklich braucht. Das erwartet dich im Artikel:Was ist eigentlich eine Hebamme?Was macht eine Hebamme in der Schwangerschaft?Und nach der...
Ruhiger und gelassener werden als Mama: So schaffst du es!
Gelassener werden als Mama? Entspannter sein? Wie du die Ruhe in dir findest und viel mehr wieder zu selbst bist, lies hier! Artikelinhalt:Der alltägliche Wahnsinn – und warum du nicht „einfach entspannen“ kannstWarum du als Mama so oft kurz vorm Explodieren bistWas...
Blessingway: Das Ritual vor der Geburt für die werdende Mama
Du möchtest mehr über das Blessingway als Alternative zur klassischen Babyparty erfahren? Lies hier von unserer wunderschönen Erfahrung vor der Geburt! In diesem Artikel:Was ist ein Blessingway?Was macht man bei einem Mama Blessing?Typische Rituale für ein Mama...
Erschöpft und ausgelaugt als Mama? 6 Tipps, wie du wieder glücklich wirst
Es war einer dieser typischen Morgen im April. Draußen war es grau und regnerisch. Drinnen wartete ein Berg To Do’s auf dem Schreibtisch. Und im Haushalt. Warum fühlt man sich als Mama immer so erschöpft?Typische Symptome von Mama-Erschöpfung6 Tipps, wie du wieder in...
Als Mama keine Zeit für dich? 3 Dinge, die dir wirklich fehlen!
Das erwartet dichBraucht eine Mama wirklich Zeit für sich – oder ist das egoistisch?Die Signale deines Körpers und deiner Intuition – bist du schon über deine Grenze gegangen?3 Dinge, die du wirklich brauchst, um wieder zu dir zu finden1. Tiefe Verbindung zu dir...
Geburtsatmung: Warum deine Atmung unter der Geburt alles verändern kann
Wir sagen es, wie es ist: Viele Frauen unterschätzen die Kraft der Atmung unter der Geburt - dabei kann die richtige Geburtsatmung einen entscheidenden Unterschied machen. Das erwartet dich im ArtikelWarum ist die Atmung unter der Geburt so wichtig?Die richtige...
Milcheinschuss: Was passiert nach der Geburt mit meinen Brüsten?
Kaum ist dein Baby auf der Welt, beginnt eine der faszinierendsten Veränderungen deines Körpers: der Milcheinschuss. Erfahre, wie der Stillstart gelingt! Das erwartet dich:Was ist ein Milcheinschuss?Wie merkt man einen Milcheinschuss? Symptome im ÜberblickWann...
Die Beckenboden-Revolution
Ein Buch, das Beckenbodenwissen neu denkt – konkret, mutig und wirksam
Jede zweite Frau leidet nach der Geburt unter Beckenbodenbeschwerden – doch darüber gesprochen wird kaum.
Dieses Buch schafft Klarheit, räumt mit Mythen auf und bietet konkrete Hilfe.
Mit fundiertem Wissen, klaren Worten und gezielten Übungen – für eine starke Mitte vor, während und nach der Geburt.
ISBN-10: 3517103861