Dein Blog, um noch mehr in die Tiefe zu gehen. Authentisch, ehrlich und informativ.
Gynäkologin Dr. Rieke Hermann erklärt, mit welchen Methoden Schwangere einen Dammriss vorbeugen und andere Geburtsverletzungen verhindern können. InhaltsverzeichnisWas genau ist ein Dammriss? Dammriss Grad 1: Dammriss Grad 2:Dammriss Grad 3:Dammriss Grad 4:Wie kommt...
Erfahre von den Vorteilen, die dir Yoga in der Schwangerschaft bietet: Wie Yoga dich körperlich stärkt, dich emotional entspannt und dich in der Geburtsvorbereitung optimal unterstützt.
Als motivierte Sportlerin möchte Radfahrerin Hanna nach der Geburt schnell zurück ins Fitnesstudio und Krafttraining. Sie testete den Beckenboden-Intensivkurs der Mamacademy. InhaltsverzeichnisTabu-Thema Beckenboden auch unter SportlerinnenDie Rückbildung ist nicht...
Du fragst dich, wie viel Sport in der Schwangerschaft wirklich sicher ist? Erfahre, welche Sportart du ohne Bedenken machen kannst und worauf du achten solltest, wenn du schwanger trainierst.
Erfahre, wie du durch das richtige Anspannen und Entspannen des Beckenbodens deine Körpermitte stärken und besser kontrollieren kannst!
Ob du deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren darfst und wenn ja, wie ein effektives Beckenbodentraining aussieht, erklärt Gynäkologin Dr. Rieke Hermann.
Warum Crunches bei einer Rektusdiastase nicht helfen "Stimmt es eigentlich, dass ich kein Bauchmuskeltraining nach der Geburt machen darf?" "Oder besser nur die schräge, anstatt die grade Bauchmuskulatur trainieren sollte?" Einer der häufigsten Fragen, die sich Frauen...
15 Gründe warum deine Rektusdiastase nicht wirklich besser wird! Am Ende der Schwangerschaft und auch kurz nach der Geburt ist eine Rektusdiastase normal. Das heißt physiologisch und sie tritt bei allen Frauen auf. Häufig entwickelt sie sich im Laufe des ersten Jahres...
Blasenschwäche und Inkontinenz in der Schwangerschaft Viele Frauen bemerken schon sehr früh in der Schwangerschaft eine Veränderung im Bereich der Blase und des Beckenbodens. Dazu gehört ein häufiger Harndrang schon in der Frühschwangerschaft aber auch nicht selten...
Ist ein kräftiger Beckenboden hinderlich für eine vaginale Geburt? "Ist Beckenbodentraining in der Schwangerschaft sinnvoll oder kann das die Geburt erschweren?" Viele Frauen stellen sich genau diese Frage, denn bestimmt hast Du auch schon mal gehört, dass zu viel...