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Profitiere von unseren Angeboten für deinen Beckenboden – wähle selbst zwischen Schwangerschaft und Rückbildung:
🫄Angebot #1: Für werdende Mamas in der Schwangerschaft
Für Dich packen wir ein großes Extra zu unserem Schwangerschaftsyoga Kurs Beckenboden Intensiv dazu.
Das alles bekommst Du ohnehin:
🌸 8-wöchiger Yogakurs mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten (z. B. Stärke & Balance, Hingabe & Loslassen) zur Stressreduktion und für einen entspannten Beckenboden
🌸 Pregnancy Full Body Workout: Stelle Dir aus Mini-Einheiten zu je Warm-up, Kräftigung und Stretching das ideale Workout zusammen, mit dem Du Dich fit und gesund hältst
🌸 6 gezielte Yoga Therapie – Sessions: Du lernst, wie du mit gezielten Yogatherapie-Übungen typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Symphysenschmerzen, Übelkeit oder innere Unruhe auf natürliche Weise lindern kannst
🌸 Medizinisches Hintergrundwissen: Wir erklären Dir das Wichtigste zum Beckenboden leicht und verständlich, damit Du weißt, was bei der Geburt auf Dich zukommt und wie Du Geburtsverletzungen vorbeugen kannst.
UND NUR JETZT ZUM BLACK FRIDAY:
- Zusatzmodul „Mikronährstoffe in der Schwangerschaft“: Worauf musst du achten, was solltest du ergänzen und welche Präparate wir empfehlen.
- 8 wundervolle Meditationen zum Krafttanken und um mit deinem Baby schon im Bauch zu connecten – bereite du dich auch seelisch und emotional auf die Geburt vor.
- Packliste für die Kliniktasche (Community-erprobt!) + Geburtsplan zum Ausfüllen
Nur 189 € (statt 369 €)
(180 € gespart!)
Hier findest du das BLACK FRIDAY Angebot für werdende Mamas
Charlotte, 1. Schwangerschaft
Ich konnte die Yoga-Einheiten wirklich bis zum Tag der Geburt machen und sie taten so gut. Ich habe mich bis zum Tag der Entbindung ziemlich fit gefühlt und das verdanke ich sicherlich unter anderem eurem Kurs.
Tatjana, 1. Schwangerschaft
Ich bin mir sicher, dass ich durch den Kurs jetzt 7 Wochen nach Geburt schon wieder relativ fit bin!
Sabrina, 1. Schwangerschaft
Ich bin jetzt in der 38. SSW und habe weder beim Niesen noch Husten noch sonst irgendwann Inkontinenz verspürt. Mein Körper fühlt sich super an – auf alle Veränderungen konnte ich mich mit Hilfe des Programms bestens einstellen.
Bitte gebt auf euren Beckenboden acht, es lohnt sich wirklich!
Jessica, 2. Schwangerschaft
Hab in der 2. Schwangerschaft den Yoga-Kurs bei euch gemacht – absoluter Gamechanger! Die Auswirkungen der ersten Schwangerschaft auf meinen Beckenboden spürte ich leider ab dem 4. Monat extrem und da wollte ich etwas tun (das aber auch gut in meinen Alltag mit Kleinkind passt).
Hat sich so gelohnt! Erstens hab ich mir dadurch viel mehr Zeit für mich genommen und zweitens war auch die Geburt dann ganz anders.
Ich hatte richtig das Gefühl, komplett bei mir zu sein, sowohl körperlich als auch mental. Habe mich noch nie so stark gefühlt.
Carolin, 1. Schwangerschaft
Der Kurs war toll aufgebaut. Ich fühlte mich perfekt auf die Geburt vorbereitet, sowohl mental als auch körperlich und ich bin mir sicher, meine tolle Geburt war tlw. wegen dieser Vorbereitung.
Ich konnte meinen Beckenboden gut ansteuern und die Wehen gut veratmen. Der Kurs hat mir die richtigen Werkzeuge an die Hand gegeben. Das Yoga hat mich entspannt und die Beckenbodenübungen haben mich gestärkt.
Caro, 1. Schwangerschaft
Ich war dank des Trainings bis zur Geburt fit und mobil und hatte dann eine wirklich schöne Geburt. Hier bin ich zu 100% überzeugt, dass es dem Kurs zu verdanken ist, dass alles ohne Interventionen und mit nur ganz minimalen Geburtsverletzungen geklappt hat.
7 Wochen nach Geburt war meine Rektusdiastase wieder zu und ich war super schnell wieder auf den Beinen. Vielen Dank für diesen tollen Kurs!!
🤱 Angebot #2: Für Mamas in der Rückbildung
Bei unserem Kurs “Postpartum Power” gibt es ein großes Geschenk on top: gleich 9 zusätzliche Yoga-Einheiten und ein komplettes Zusatzmodul zu Mikronährstoffen.
Darauf kannst Du Dich ohnehin in Postpartum Power freuen:
🍀 Sanfte Yoga-Einheiten fürs Wochenbett: Ohne Druck starten wir mit Meditationen und Mini-Übungen im Liegen, denn Du darfst erst mal in Deinem neuen Körper ankommen.
🍀 8 aufeinander aufbauende Yoga-Einheiten zur Rückbildung: Kräftige Deinen Beckenboden und sorge für einen schnellen Rückgang deiner Rektusdiastase.
🍀 Yoga Full Body Workout: Intensivere Yoga-Einheiten (Warmup, Kräftigung, Stretching) zur Stärkung Deiner Körpermitte, aus denen Du Dir Dein Lieblingstraining zusammenstellen kannst für die langfristige Rückbildung.
🎁 UND NUR JETZT ZUM BLACK FRIDAY:
- Zusatzmodul „Mikronährstoffe nach der Geburt“ für eine schnelle Genesung: Welche sind jetzt besonders wichtig & wo solltest du supplementieren.
- Guide zur Narbenpflege bei Kaiserschnitt & Geburtsverletzungen: Komm mit unseren Tipps schnell wieder auf die Beine und vermeide Langzeitkomplikationen.
- 4 Yoga Einheiten aus unserem anspruchsvolleren Aufbau-Kurs: Jetzt wirds knackig. Sobald du wieder fit bist, legst du mit diesen Einheiten noch eine Schippe beim Training drauf.
- 5 zusätzliche aufbauende Einheiten im Full Body Workout für noch mehr Mix&Match-Varianten
Nur 189 € (statt 384 €)
(Du sparst 195 €!)
Hier findest du das BLACK FRIDAY Angebot für Mamas in Rückbildung
Du bist schwanger und möchtest dir dieses Angebot trotzdem nicht entgehen lassen? Kein Problem! Teile uns einfach deinen ET mit und wir verlängern deinen Zugriff.
Jessica
Ohne die MamAcademy würde ich heute wahrscheinlich immer noch denken, dass ein bisschen Inkontinenz nach zwei Schwangerschaften halt dazugehört. Zum Glück ist das durch den Postpartum Power-Kurs einfach so viel besser geworden.
Die Einheiten auf der Yogamatte haben mir aber nicht nur körperlich geholfen. Sie waren auch einfach meine Me-Time. Mein Partner hat sich übrigens auch gefreut, dass ich etwas gefunden hatte, das mir gut tat.
Sarah
Ich habe den Kurs gebucht, weil ich nach der 2. Geburt meines Sohnes ein Fremdkörpergefühl hatte. Zusätzlich hatte ich Unterstützung durch eine Physiotherapeutin. Sie meinte, dass der Kurs für die Leistung sehr günstig ist.
Rieke und Katha haben mich durch ihre freundliche und liebevolle Art motiviert dran zu bleiben und das hat sich bezahlt gemacht. Das Fremdkörpergefühl ist weg, die Blasensenkung nur noch minimal und ich habe ein sehr gutes Körpergefühl.
Vera
Nach der Geburt wollte ich möglichst schnell wieder fit werden und durchstarten. Habe dann aber gemerkt, dass bezüglich dessen, was die richtige Intensität an Bewegung/Rückbildung/Sport alle (Frauenärztin, Hebamme, Physiotherapeut, …) was anderes sagen.
Meine Rückbildungskursleiterin hat mir dann diesen Kurs empfohlen und ich war sofort begeistert!
Anschauliche, schön aufbereitete Videos die Spaß machen und eine klare Kommunikation dessen, was geht und was noch nicht und worauf ich achten sollte. Danke dass es euch gibt! 🙂
Lisa
Die klaren Anleitungen in den Videos haben mir sehr geholfen. Besonders toll fand ich, dass es sogar schon Einheiten fürs Wochenbett gab. Ich kann meinen Beckenboden nun endlich gezielt ansteuern und stärken. Weil ich die Online-Einheiten für zu Hause so liebe und mein Zugang abgelaufen ist, habe ich direkt den Aufbaukurs gebucht.
Mareike
Ich habe es mithilfe des Trainings geschafft, meine Blasenschwäche nach der Geburt deutlich zu reduzieren. Ich finde es super, dass es verschiedene Einheiten in verschiedenen Längen gibt und es super aufeinander aufbaut.
Man kann einfach unabhängig auf die Matte gehen, wann es zeitlich eben passt 🙂
Annika
Nach wenigen Einheiten merkte ich, wie ich meinen Beckenboden von Mal zu Mal stärker spürte und auch Muskelkater im restlichen Körper.
Dabei gab es immer Unterstützung und gefühlte Dankbarkeit für meine Leistung, und auch Phasen zur Entspannung.
Ich bin noch nicht am Ende des Kurses, aber bei der Motivation und den funktionellen Erfolgen, will man auch nicht aufhören. Für mich eine unbedingte Empfehlung nach einer Schwangerschaft. 💪
🫄Angebot #3: Für alle, die mehr über den Beckenboden lernen wollen
Dafür empfehlen wir dir unseren neuen Fachbuch-Bestseller “Die Beckenboden Revolution”, auf Amazon Platz #1 in Schwangerschaftsgymnastik & Rückbildung.
Medizinisch fundiert und trotzdem verständlich geschrieben, ist unser Buch mehr als ein Ratgeber zum Beckenboden.
Es ist dein Kompass für ein starkes Leben als Frau – von der Schwangerschaft bis ins hohe Alter inkl. konkreter Übungsanleitungen.
🎁 Für den regulären Buchpreis von 24 € bekommst du jetzt zum Black Friday diese wundervollen Extras dazu:
- Signiertes Exemplar
- Streng limitierte Community-Tasche
- Stell uns deine Fragen im Live-Q&A
Unser Buch ist auch ein tolles Weihnachtsgeschenk für deine Freundin, Schwester, Mama, Kollegin … 🎄🎅
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Patrick
Absolute Empfehlung! Ein wertvolles Buch für alle Frauen, unabhängig in welchem Zyklus ihres Lebens sie sich gerade befinden.
Fachlich auf dem neusten Stand, verständlich und ausführlich erklärt, mit vielen Fotos zur richtigen Umsetzung der stärkenden Beckenbodenübungen. Dieses Buch ist wahrhaft eine Revolution.
Sarah
Das Buch sollte auch von jeder Hebamme, Frauenärtz*in, Urolog*in und Proktolog*in gelesen werden!
Wir Frauen müssen ganzheitlich mehr gesehen werden und dieses Buch leistet einen wichtigen Beitrag!!!
Stella
Die Beckenboden Revolution“ ist ein praxisnahes, zeitgemäßes und ehrliches Werk, das sowohl für Fachpersonen als auch für Betroffene echten Mehrwert bietet.
Es stärkt die Verbindung von Wissen und Erfahrung – und setzt den Fokus auf Selbstwirksamkeit und Körperbewusstsein statt auf Verbote und Verunsicherung.
Anna
Ich bin einfach nur begeistert!
Ich habe schon einige Beckenboden Bücher gelesen, aber keines war so umfassend wie dieses!
Ich selbst bin Physiotherapeutin und durfte sehr viel lernen!
Eine ganz große Empfehlung, es holt wirklich jede*n ab.
Sichere dir unser Black Friday Angebot!
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Hi, wir sind Rieke und Katharina!
Als Mamas wissen wir, wie magisch und gleichzeitig herausfordernd Schwangerschaften und die Rückbildung danach sein können. Und es gibt so viele Informationen überall, dass man am Ende ganz wirr zurückbleibt und doch das Wichtigste nicht gelernt hat:
Wie viel Du für Dich selbst tun kannst.
Du kannst selbst so viel steuern für deinen Beckenboden: von den Beschwerden, über die Geburt bis hin zur Rückbildung. Wirklich!
In der Mamacademy klären wir deswegen über medizinisches Hintergrundwissen und die besondere Wirkung von Achtsamkeit, Bewegung und Ernährung auf. Dabei ergänzt sich unser Wissen perfekt: Rieke ist Gynäkologin und Katharina ist Yogalehrerin mit Schwerpunkt Prä- und Postnatal-Yoga.
Damit Du den Weg zum Mama-Werden ganz entspannt und sicher gehst, haben wir ein spezielles Programm kreiert.
Profitiere von unseren Black Friday Deals, damit Du den Weg zum Mama-Werden, Mama-Sein und Frau-Bleiben ganz entspannt und sicher gehst.